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靠牆站怎麼瘦  

（圖片來源：網路）

【靠牆站怎麼瘦】

晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。

幾分鐘後腰就會很很累，堅持十五分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

很簡單，但貴在堅持，一邊聽音樂一邊站，一會兒就好了。

 

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    Fiona Chen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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